صفحه نخست / سلامت / خواص مواد غذایی / ادویه / فواید نوشیدنی چای

فواید نوشیدنی چای

tea

اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که چای مصرف نمی کنند با خواندن مطلب زیر حتما این نوشیدنی را به لیست نوشیدنی های روزانه خود اضافه خواهید کرد.

  • چای شامل آنتی اکسیدان ها است

همان گونه که نقاشی های ضد زنگ، مبلمان فضای باز را در برابر زنگ زدن محافظت می کند، آنتی اکسیدان های موجود در چای بدنتان را در برابر نابسامانی های ناشی از افزایش سن و اثرات آلودگی ها محافظت می کند.

  • چای کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد

قهوه به طور معمول ۲ تا ۳ برابر چای کافئین دارد. یک فنجان ۸ اونسی (۲۲۵ میلی لیتر) قهوه حاوی تقریبا ۱۳۵ میلی گرم کافئین است؛ در صورتی که چای فقط حاوی ۳۰ تا ۴۰ میلی گرم در هر فنجان است. اگر نوشیدن قهوه باعث ایجاد عصبانیت، سوء هاضمه، سردرد و تداخل خواب در شما می شود بهتر است چای را شروع کنید.

  • چای ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد

علت لخته شدن ناخواسته خون وجود کلسترول و پلاکت های خونی است که باعث حمله قلبی و سکته مغزی می شود. نوشیدن چای ممکن است شریان های شما را صاف نگه دارد و لخته ها را آزاد کند. به همان شکلی که تخلیه، لوله های حمام شما را صاف نگه می دارد.

طی مطالعه ی ۵، ۶ ساله ای که در هلند انجام شد، به این نتیجه رسیدند که خطر حمله قلبی در افرادی که حداقل ۲ تا ۳ فنجان چای سیاه می نوشند نسبت به افرادی که نوشیدنی های غیر چای می نوشند ۷۰ درصد کمتر است.

  • چای از استخوان هایتان محافظت می کند

فقط شیر اضافه شده به چای باعث قوی شدن استخوان ها نمی شود. در مطالعه ای که نوشیدنی های چای را با غیرچای مقایسه کرده، نشان داد افرادی که برای مدت ۱۰ سال یا بیشتر چای می نوشند استخوان های قوی تری دارند. حتی پس از تطابق سن، وزن بدن، ورزش، سیگار کشیدن و دیگر عوامل پرخطر.

  • چای به شما لبخند شیرین می دهد

نگاه به دندان کثیف آستین پاورز و شما ممکن است این ذهنیت را به شما بدهد که نوشیدن چای برای دندان خوب نیست، اما دوباره فکر کنید. شکر اضافه شده به چای به احتمال زیاد باعث ایجاد این اتفاق می شود. چای حاوی فلوراید و تانن است که ممکن است پلاک را روی دندان نگه دارد. بنابراین چای شیرین نشده را به برنامه روزانه مراقبت از دندان خود یعنی مسواک زدن و نخ دندان برای سلامت دندان و لثه اضافه کنید.

  • چای سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند

نوشیدن چای به سیستم دفاعی بدنتان در مبارزه با عفونت کمک می کند. مطالعاتی که محققان در این زمینه روی ۲۱ داوطلب که به صورت روزانه ۵ فنجان چای یا قهوه را به مدت ۴ هفته نوشیدند انجام دادند به این نتیجه رسیدند که در خون مصرف کنندگان چای فعالیت سیستم ایمنی بالاتری وجود دارد.

  • green-tea
  • چای در برابر سرطان محافظت می کند

پلی فنون ها، آنتی اکسیدان ها در چای برای مبارزه با سرطان مفید هستند. مطالعات نشان می دهد که اثرات بالقوه محافظتی که در چای وجود دارد باعث می شود که چای را به لیست روزانه نوشیدنی های خود اضافه کنید.

  • چای به هیدارته نگه داشتن شما کمک می کند

نوشیدنی های کافئین دار مثل چای در لیست نوشیدنی هایی که نیاز روزانه بدن ما را به مایع رفع نمی کنند قرار گرفته است. چون کافئین ادارآور است و باعث ادرار بیشتر در ما می شود. قبلا اینطور تصور می شد که نوشیدنی های کافئین دار نمی تواند به نیاز کلی بدن ما به مایع کمک کند، به هر حال مطالعات اخیر نشان داده که کافئین واقعا مهم نیست، چای و دیگر نوشیدنی های کافئین دار قطعا به نیازهای مایع بدن ما کمک می کنند. تنها زمانی کافئین باعث ایجاد مشکل می شود که بیشتر از ۵ تا ۶ فنجان نوشیدنی های کافئینی در یک زمان بنوشید.

  • چای بدون کالری است

چای هیچ کالری ندارد، مگر اینکه شما شیر یا شیرینی به آن اضافه کنید. مصرف حتی کمتر از ۲۵۰ کالری در هر روز می تواند منجر به از دست دادن یک پوند (معادل با ۰٫۴۵۴ کیلوگرم) در هر هفته شود. اگر شما به دنبال یک نوشیدنی رضایت بخش و فاقد کالری هستید چای بهترین انتخاب است.

  • چای متابولیسم شما را افزایش می دهد.

بیشتر افراد از سرعت پایین سوخت و ساز متابولیک بدن و ناتوانی در از دست دادن وزن خود شکایت می کنند. چای سبز نشان داده است که در واقع سرعت سوخت و ساز متابولیک بدن را افزایش می دهد. به طوری که شما می توانید ۷۰ تا ۸۰ کالری اضافی خود را با نوشیدن فقط ۴ فنجان چای سبز در هر روز بسوزانید. با گذشت ۱ سال شما می توانید فقط با نوشیدن چای سبز ۸ پوند (معادل با ۳٫۶۲۸ کیلوگرم) وزن خود را کم کنید. البته پیاده روی به مدت ۱۵ دقیقه در هر روز همچنین به سوزاندن کالری کمک می کند.

درباره S-E

S-E

پیشنهاد میکنیم

چرا آقایون طول عمر کمتری نسبت به خانمها دارند

زنان سراسر جهان از یک امتیاز ویژه برخور دارند: با وجود آن که زنان با …

جوابی بنویسید